5 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR AL DESAYUNAR

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El desayuno es la comida mas importante del día, es el primer alimento que le das a tu cuerpo y consumir las alimentos correctos puede ...


El desayuno es la comida mas importante del día, es el primer alimento que le das a tu cuerpo y consumir las alimentos correctos puede definir como se va a desarrollar el resto de tu día. Si no quieres tener un mal día, y si quieres tener un día productivo es mejor que veas estos cinco alimentos que no debes consumir en el desayuno.

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Barras de cereal



A pesar de que algunas son consideradas altas en fibra, la mayoría de las barras energéticas o incluso barras para desayuno contienen mucha azúcar. Esto podría provocar que te de más hambre a las pocas horas, recuerda que los carbohidratos simples se queman más rápido. Además, algunas tienen la misma cantidad de azúcar que una galleta y te apuesto a que no saben tan ricas, ya si vas a comer azúcar, hazlo de forma consciente y disfrútala.

Margarina



A pesar de ser un sustituto de la mantequilla que puede provocar altos índices de colesterol, la margarina contiene grasas poco procesales y que además de ello por ser sintéticas poseen cantidades de azúcar que el cuerpo procesa de forma sencilla, pero le resultan dañinos.
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Frappes o cafés de sabor

La función del café puede ser diurética o energética, pero en el caso de los cafés con sabor o coberturas especiales, son altamente azucarados porque la finalidad es lograr que el sabor que pides sea más notorio que el del café original. Estos frappes no son desayunos saludables. Nuestra sugerencia sobre el café siempre será café orgánico y usar stevia como endulzante.

Jugos de frutas en tetrapack

Los jugos que puedes encontrar con facilidad en las tiendas son altamente procesados, por lo tanto, tienen niveles de azúcar que no son recomendables para iniciar el día. Recuerda que al no usarse la pulpa de la fruta en el proceso para hacer parecido el sabor, es básicamente a través de azúcar procesada como se logra. La mayoría ni siquiera tiene jugo de fruta natural.Si vas a tomar jugo, este debe de ser natural y la porción recomendada es de menos de 250ml y debe tomarse en cuanto se prepara para que no pierda los nutrientes necesarios.

Cereales azucarados
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Muchos cereales prometen que le darán a tus hijos grandes cantidades de vitaminas y calcio, pero al final, lo único por lo que están conformados es harina refinada, colorante y azúcar. Revisa los ingredientes en las etiquetas y mejor opta por comer cereales integrales o granola.

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