RETO 30 DIAS PARA EL ABDOMEN.

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Queremos invitarte a este Reto de 30 días para abdomen, realizado desde tu casa. Loading... Tener un abdomen marca...



Queremos invitarte a este Reto de 30 días para abdomen, realizado desde tu casa.

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Tener un abdomen marcado es algo que la mayoría de las personas deseamos ya que nos hace ver mejor y a la vez nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos es por eso que hoy queremos iniciar el reto de 30 días de abdomen, una forma para alentarnos a no rendirse.
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El ejercicio plancha es uno de los ejercicios isométricos más efectivos para trabajar el abdomen. La base del ejercicios isométricos es soportar una determinada posición por un tiempo determinado.



El reto consta de 30 días y mantener esta posición ejercicio plancha por los siguientes tiempo:
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Día 1: 20 seg
Día 2: 20 seg
Día 3: 30 seg
Día 4: 30 seg
Día 5: 40 seg
Día 6: Descanso
Día 7: 45 seg
Día 8: 45 seg
Día 9: 1 min
Día 10: 1 min
Día 11: 1 min
Día 12: 1:30 min
Día 13: Descanso
Día 14: 1:30 min
Día 15: 1:50 min
Día 16: 2 min
Día 17: 2 min
Día 18: 2:30 min
Día 19: Descanso
Día 20: 2:30 min
Día 21: 2:30 min
Día 22: 3 min
Día 23: 3 min
Día 24: 3:30 min
Día 25: 3:30 min
Día 26: Descanso
Día 27: 4 min
Día 28: 4 min
Día 29: 4:30 min
Día 30: 5 min

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