5 PASOS PARA COMPROBAR SI TU ENTRENAMIENTO ES EFECTIVO.

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Luego de dar el gran paso de comenzar a entrenar y sobre todo de seguir un plan de alimentacion saludable, pasan y pasan los dias y tu ...


Luego de dar el gran paso de comenzar a entrenar y sobre todo de seguir un plan de alimentacion saludable, pasan y pasan los dias y tu ansiedad comienza a apoderarse de ti, cada vez quieres empezar a ver los resultados en tu cuerpo y necesitas saber cuales son los mejores indicadores para saber si tu cambio esta siendo efectivo.

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No compararte con los demás

Todos contamos con organismo diferentes, la más clara respuesta es que algunos son endomorfos, ectomorfos y mesomorfos, lo cual hara que los estimulos a los que sometes a tu cuerpo den resultados variados, enfocate en tu propia versión.
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Variaciones internas

Desde que iniciaste hasta ahora has ido sintiendo el proceso de cambio en tu rutina, te has de sentir con más energía, más motivado y que aunque hayan quienes tengan sus dudas sobre tus avances recuerda que tienes más voluntad que quienes solo hablan desde el sillón.

Desafío constante

Recuerda ir aumentando la intensidad de tus entrenamientos para que tu cuerpo reciba los estímulos suficiente, si es que aún no puedes levantar discos de gran peso, trata de trabajar otros movimientos con tu peso corporal o que al ejercitarte tu ritmo cardiaco este elevado por unos momentos para asegurarte que este haciendo una buena rutina.

Te quedara mejor tu ropa
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Si bien el peso en la balanza puede que siga siendo el mismo, tu composición fisica ya ha de haber cambiado, podiendo usar ropa que quizas ya no te quedaba o que la que usas la sientas más holgada.

No exageres con las porciones

Ahora ya sabemos que es sano y que no, pero esto no significa que podamos comer 2 o 3 platos de aquello que consideramos sano, todo debe ir por porciones con criterio.


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